Energetyczny układ dłoni

Linga Mudra – Mudra Podnosząca

 

Technika wykonania: wewnętrzne powierzchnie dłoni składamy razem, a palce splatamy. Jeden z kciuków (Ogień) wystaje i jest okrążony przez obręcz stworzoną przez połączenie palca wskazującego ( Powietrze) z kciukiem (Ogień)
drugiej ręki.

Wskazania:
• przeziębienie
• kaszel i katar
• zapalenie płuc
• choroby gardła
• zapalenie zatok przynosowych
• zmniejszona odporność organizmu
• nadwaga.

Opis:
Mudra ta mobilizuje siły obronne organizmu przeciwko przeziębieniu i zapaleniu płuc, katarowi i kaszlowi poprzez wewnętrzne rozgrzanie i uwalnianie śluzu odłoSonego w płucach. Ćwiczenie to jest bardzo pożyteczne dla ludzi, którzy cierpią na zakłócenia oddychania przy zmianach pogody. Stosowanie tej mudry może powodować zmniejszenie nadwagi pod warunkiem stosowania jej z dużą dokładnością równolegle z dietą:
• w ciągu dnia pijemy minimum osiem szklanek przegotowanej wody
• pijemy dużo jogurtów
• jemy dużo owoców cytrusowych, bananów i ryżu.
Nie wolno długo stosować tej mudry ponieważ może wystąpić uczucie obojętności i letargu. Jest to sygnał do skrócenia długości trwania ćwiczeń. Należy także w tej sytuacji spożywać więcej zimnych potraw i przyjmować więcej zimnych napojów.

Zobrazowanie:

Linga Mudra (Podnosząca)

Linga Mudra (Podnosząca)